BioMatchMagasinet

Den kolde vinter nærmer sig og med den kommer alle de gode undskyldninger for, hvorfor man ikke skal træne lige i dag. I stedet bør du følge vores gode tips, og se hvordan du kan holde dig sund og lækker over vinteren.

Andesbjergene, en bjergkæde af ufattelig længde der strækker sig fra Venezuela i nord til Sydamerikas spids, Ildlandet i syd. Bjergene er kendt for guddommelig skønhed, fascinerede kultur og storslåede treks.

Godt humør er ikke noget, du er født med – det er noget, du får, hvis alle de nødvendige betingelser er til stede. De nødvendige betingelser vil jeg her komme med et par gode tips.

Søvn er vigtigt for at os mennesker vi går og har det godt. For lidt og skod søvn er ikke sundt for menneskers liv og deres levevis. For mange med store søvn problemer, kan det hårdt at passe sit arbejde og være social.

Har du bare en lille smule svært ved at sove om natten, eller tager det dig længere tid at falde i søvn, end du vil have det til at tage? Læs disse 5 fejl, mange mennesker laver, når de skal sove, og forbedr dine søvnvaner.